Раньше тоже боролся с этими "Обновками", очень уж доставали через день да каждый день.
Нашел в интернете 100% рецепт отключения, но приводить его не буду. После его применения обнаружились некоторые глюки в системе и пришлось её ставить "с чистого листа".
После переустановки проблема "рассосалась сама собой". Просто не стал активировать учётную запись мелкомягкого и вот уже три месяца обновлений нет.
Не уверен что проблема именно в этом, но менять ничего не хочу. Информацию даю как ознакомительную.
