Дело в том, что диск плоский. Значит и выбираемый им рез должен быть плоским. Если хоть немного меняется угол, под которым держится инструмент - диск зажимается. Чем больше скорость и диаметр диска, тем больше вероятности, что зажатый диск даст обратный удар. И это еще не самое страшное. Хуже если диск сломается и куски полетят в оператора. С алмазным или стальным диском это менее вероятно, чем обратный удар. А вот диски по металлу, эксплуатируемые как насадка на болгарку, рассыпаются только так, особенно некачественные. И особенно когда превышается рекомендуемый производителем предел скорости.
В принципе, ничего сложного в том, чтобы держать инструмент прямо, я не вижу. Просто надо подготовить рабочее место - встать твердо и удобно; а обрабатываемый материал уложить так, чтобы при разрезе он не зажал полотно.
Что до гвоздей, то их пилить циркуляркой нельзя. Это не только затупит диск, но и перегреет двигатель и перерасходует его ресурс. А сучки не помеха и не причина обратного удара.
