Первым делом нужно сесть и посчитать толщину утеплителя для вашего региона и конкретно для существующих стен. Для этого нужно знать необходимую и фактическую величину сопротивления теплопередачи ваших стен.
Когда со слоем определились, выберите сам материал. Для вертикальных конструкций это обязательно будет прессованная минеральная вата. Рулонный материал будет со временем проседать, как его не закрепляй.
Дальше, не забудьте о вентиляции и и влагозащите. Для этого от улицы должна быть гидрозащита, а от квартиры паромембрана. Не забудьте и о минимальном пространстве под вентиляцию, а потому по науке между стеной и минватой должна быть контр обрешётка.
Эти простые советы надеюсь помогут обойти самые распространённые грабли, на которые очень часто наступают и довольно опытные шабашники.